Инструмент · Микро действие

Микро действие, чтобы сдвинуться с места

1–5 минут на лёгкое действие. Без мотивационной воды: выбери категорию, получи задачу и сделай маленький шаг.

Не грейся ожиданием — сразу кидаем задачу в лицо.

Генератор действий

Микро действия, коротко и по делу

Микро действия на 1–5 минут: выбрал категорию, получил задачу, сделал и жмёшь «сделал».

Каждое действие помогает сломать ступор — без мотивационной воды, просто маленький шаг.

Быстрый старт

Как это работает

🗂выбираешь категорию⚡получаешь действие⏱делаешь 1–5 минут✅жмёшь «сделал»➡️берёшь следующее

Когда выручает

затягиваниескукатревогазалипнет силнужен старт

Маленький шаг ломает ступор

Категории

ИмпульсБыстрый толчок, чтобы проснуться
ПереключениеМеняем контекст, чтобы мозг ожил
Волчий шагДвижение вперед в свой ритм

Правила волка

✔делай мягко, без рывков
✔без самонаказания, ты не на работе
✔лучше 1 минута чем ноль
✔начал, уже победил
✔не зашло, жми «другое» и иди дальше
✔внимание на процесс, не на результат
✔остановился вовремя, значит сохранил силы

FAQ

Это короткие задания на 1–5 минут, чтобы разогнаться и выйти из ступора.

От минуты до пяти, чтобы успеть сделать даже в плотный день.

Разные: импульс, переключение и волчий шаг — выбирай то, что ближе.

Выбери более лёгкое или нажми «другое» — цель в движении, а не в давлении.

Не подряд в категории. Если нужно больше — крути дальше или сменяй категорию.

Нет, всё происходит на устройстве, ничего не отправляем.

Да, крути каждый день и отмечай «сделал», чтобы держать темп.

Хочешь движение, жми «Дать действие» наверху